W kolanach koślawych podudzie znajduje sie w odwiedzenieu, a uda i kolana się stykają (><). Koślawość mierzymy w stopniach lub oceniamy rozstęp pomiędzy kostkami przyśrodkowymi taśmą centymetrową przy zwartych i wyprostowanych kolanach. Koślawość fizjologiczna mieści się w granicach 10-15* lub 4-5cm. Wszystko co powyżej to patologia. [...]
[...] jedno dobre cwiczenie na wszystkie te partie) -triceps (intensywnie) -biceps-ale! nie miesien dwuglowy ramienia tylko znajdujacy sie obot tzn. po zew. stronie ramienia -uda (m. czworoglowy uda i pozniej dwuglowy uda) -podudzie (wiadomo) osobiscie cwicze od 9 lat...rozne treningi rozne dyscypliny i uwazam ze mam teraz najlepszy trening, [...]
moim zdaniem uda wcale tak nieodstaja od reszty, radzilbym cwiczyc normalnie bez zadnego priorytetu na nogi narazie.Wszystko powinno ladnie rowno isc.A jak juz Ci zalezy zeby te uda zrobic wiekszymi z jakiegos tam powodu to dieta z bilansem na + no i dobry trening na uda i powinno ruszyc na luzie... Pozdrawiam i zycze powodzenia z tymi udami:)
[...] a potem Ultraman, z orlem na cycku. Marzenia scietej glowy, ale zawsze mialem o sobie wysokie mniemanie w swerze mentalnej, zawsze uwazalem ze jesli tylko dac mi cel, to uda sie go osiagnac, albo, kolokwialnie, padne probujac. No i tak ciagne ten wozek juz trzeci rok.. A masa miesniowa to tylko zbedny balast.. Jestem taka ciekawostka, [...]
[...] wahania ruszaj Amciu w tany - bo Brutus pogania! Naraz gości tłumy robią wielkie halo bo zjawia się mod Dezir, wraz z gumową lalą sunie w drugiej parze, trudności ma wielkie uda rozpychają spodnie, kamizelkę wszak ćwiczył solidnie, przestać nie był w stanie mówiąc "czy ktoś widział gdzieś przetrenowanie" ? Trzeci sunie Kain, przypadek [...]
[...] ******I tu jest przyklad tego o czym pisalem wczesniej, kazdy powinien dostosowac trening pod siebie. Szrugsy ze sztangielkami, to nie dla mnie. Sztangielki mi sie obijaja o uda i jakos mi sie zle to robi a ze sztanga pochylam sie delikatnie, tak tylko ocierac o uda i "wchodzi" elegancko. Powtarzam to tylko moje zdanie. Martwy ciag [...]
Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]
pytanie tylko czy jestes gotowa na ciezka prace? Ja ci wyrzucę, te cwiczenia na uda i posladki, wyrzuce ABS i posle na silownie, do sztang. Bedziesz musiala trzymac diete. Jezeli jestes odwazna i zacieta, potrafisz poczekac pare miesiecy na wyniki to mozesz duzo zmienic w swojej sylwetce. Ale oczywiscie nie obiecuje gruszek na wierzbie wiec na [...]
[...] 2. Wykroki, jak to wykroki, szczególnie po siadach - miażdżą %-); zmieniłem trochę wersję, robię teraz je krótkie, przez co bardziej wchodzą na przód uda i rzeczywiście niby taka drobna zmiana, a czwórki wydawały się dużo bardziej wymęczone. 3. Z RDLa znowu filmik, zobaczymy, co powiedzą doradcy, bo chętnie dołożyłbym [...]
moze masz racje chociaz na silce mordowni to nikt nie bierze bo nie i dlatego ze koszta sa wieksze od samej mety.I zyja i maja sie ok wiec pytam Czterem się uda, a piąty będziesz ty któremu się nie uda i będzie płacz Osłonki takie jak esentiale forte itd. są tak tanie że nawet tego się nie odczuje więc nie wiem w czym problem Zmieniony przez - [...]
[...] jednak brak czasu i chęci na siedzenie przed kompem jednocześnie sprawiło że stało się inaczej. Postanowiłem robić to w postaci ,,raportów,, tak raz na miesiac (jak się uda :) Zbierając wszystko w całość: przeszedłem na ciemną stronę mocy ... Cel: MASA MIĘŚNIOWA (01.07.2019 do 01.11. 2019r) być może bedzie skrócone o miesiąc. Środki: Enant [...]
[...] w poczatkowym stadium. Sczegolnie, ze piszesz o 1/2 roku. A w takim wypadku nie mysl o operacji. Ch. mniej wiecej polega na zmniejszeniu sprezystosci elementow miedzy koscmi uda i podudzia, w efekcie czego zwieksza sie "uderzenie" powierzchni tych kosci o siebie, co znowu moze zmniejszyc sprezystosc, itd. Najgorzej jest przy pelnym [...]
[...] minęło 3 tygodnie, a od rozpoczęcia ćwiczeń 2 tygodnie. Tabela poniżej. Źle nie jest :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd581e7801134cdfb8815d7dfa399bf6.jpg z pomiarem uda na jego środku to wkradł się jakiś błąd, ale winą jest to, że nie wiem w którym miejscu robiłem pomiary pierwszym razem. Teraz zmierzyłem długość uda i tak wyznaczyłem [...]
Tak jak powiedziałeś - ja celuję w ten ciężar. Jeszcze nigdy go nie próbowałem na 3x, ale wierzę, że mi się uda i podejdę do próby na poważnie. A czy się uda czy nie, zobaczymy. Żebym tylko miał jutro dobry dzień. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-02-25 20:54:29 Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-02-25 20:54:57
Zależy gdzie, w brzuch 0,5ml na miejsce a i tak była buła niewielka i ciężko byłoby więcej, w uda waliłem 1ml, rozchodził się w dzień, inny olej w kilka dni, zachaczona żyłka albo nerw i półtora tygodnia, ale waliłem ml bez większego oporu. Czasami ml, na dwa uderzenia, w oba uda, i tak bywało najlepiej. Wszystko zależy od oleju jak mniemam. [...]
Generalnie to za dużo Wam nie powiem, bo nie wiem, ale on ma bóle, gdy przeciąży uda i wtedy mu coś tam się dzieje z rzepką. On powiedział wszystko fizjo, że teraz ćwiczy na siłowni i robi przysiady i wykroki itd. Powiedziała mu Pani, że to prawdopodobnie przez to, że gra w nogę i zaczął ćwiczyć i troszkę te mięsnie dostały, ale z czasem to [...]
Chyba kompetentny, a nie kompatybilny. Jak wygląda Twoja dieta i trening (dokładnie)? Jak długo stosujesz ten reżim? Bierzesz anty? Jaki masz wzrost/masę ciała/obwód uda i grubość fałdu skórnego na m. czworogłowym uda?
No tak ale ile biagalas? 30 minut? 2 godzinki? Ja jak moja pasja byla jazda na rowerze, to tez mialam nabite uda( i osobiscie takie mi sie podobaja). Jak zaczelam biagac, to sylwetka sie bardzo wysmuklila. No a z biustem to i tak nic nie zrobie- taka juz moja natura. Nabite nogi wcale nie sa brzydkie. Jedrne, nabite uda to sam miodzio moim [...]
[...] linki wyciągu na górną część pleców: 3 serie po 12 powt Mam dziś lekkie zakwasy po tym treningu czyli było ok. W martwym liczyłem na troszke więcej ale jednak to nie ten dzień, przy 300 kg robiłem piąte powtórzenie i ciężar nad kolanami wbił mi się w uda i nie mogłem się do prostować, na prawdę nie wiele brakowało. Może za tydzień się uda.
[...] Zj**any jestem jak koń po westernie. Chyba za ostro ruszyłem po tym roztrenowaniu, a miało być lekkie obadanie (chyba nie umiem). Dzisiaj łatwiej wymienić co mnie nie boli – uda i tricepsy, ale zakładam, że część uda się nadrobić już jutro ;-D. Nikt nie obiecywał, że będzie lekko – mało tego ma być bardzo ciężko, bo mają być wyniki :-)). Jutro [...]
gimnastyka sportowa A-Z
